Chás Emagrecem Mesmo? (Parte 2)

Continuando a série sobre chás emagrecedores, agora chega a vez do chá mate. O chá mate é extraído da erva Ilex Paraguariensis tostada e é muito consumido em cidades como São Paulo e Rio de Janeiro. A mesma erva pode ser consumida também na forma de chimarrão ou tereré, mais comumente no sul do país. Mas afinal, o chá mate ajuda no emagrecimento?

Não existem tantos estudos científicos sobre o chá mate, se comparado ao chá verde ou ao café, mas algumas pesquisas já mostram, sim, efeito positivo deste chá para emagrecimento. Um estudo coreano comparou um grupo que ingeriu cápsulas de mate antes das três refeições principais do dia com outro grupo que consumiu placebo, por 12 semanas. Mesmo sem controle sobre a dieta e exercícios o grupo que ingeriu cápsulas do chá diminui a gordura corporal e o percentual de gordura! Não foi relatado nenhum efeito colateral pelas pessoas que consumiram as cápsulas de chá mate. Esse estudo mostra o potencial do chá como emagrecedor, mesmo sem a ajuda de dietas e exercícios, que poderiam potencializar os resultados.

A erva mate ainda possui outros benefícios, como efeitos anti-obesidade (suprime o aumento de gordura corporal), anti-inflamatório e antioxidante, termogênico (aumenta o gasto de energia do corpo), melhora da resistência à insulina, melhora na tolerância à glicose, aumento do HDL ( “colesterol bom”) e diminuição do LDL (“colesterol ruim”), entre outros.

Sempre prefiro comprar as ervas em maiores quantidades e fazer eu mesmo os chás. Sugiro o mate em caixinha, vendido em supermercados a menos de R$10,00. Rende muito, e pode ser bebido tanto quente quanto frio. Gosto dos dois, e escolho de acordo com o clima. Geralmente faço uma jarra de meio litro a um litro e vou tomando aos poucos, ao longo do dia. Uma boa dica é acrescentar algumas gotas de limão para o sabor fica mais suave, ou então misturar com outras ervas, como o hortelã.

Bom, e pra finalizar, não custa lembrar…acostume-se a beber chás sem açúcar, ok?!

Atitude é o que Transforma!!!

Murilo Maciel

 

 

 

2017-06-21T20:52:23+00:00