Cominho Emagrece!!!

Não há dúvida de que a associação de uma boa dieta com exercícios físicos é a melhor forma para emagrecer com saúde, mas uma ajudinha é sempre bem vinda, não é mesmo? Veja nesse post que o cominho pode ser mais um aliado para o seu emagrecimento.

O cominho é nativo da região Mediterrânea e é usado na medicina tradicional  em casos de diarreia e problemas de estômago, e pode ser mais uma opção na substituição de medicamentos sintéticos, que são caros e apresentam efeitos colaterais, na luta contra a obesidade.(1)

Em estudo feito para verificar o efeito do cominho em pó na mudança da composição corporal de mulheres com sobrepeso ou obesas, as mulheres que consumiram  cominho tiveram maior diminuição do peso e  do percentual de gordura, além de reduzirem a circunferência da cintura e o IMC. Neste estudo, que teve duração de 3 meses, as mulheres consumiram o cominho diariamente, da seguinte forma:

  • 150ml de iogurte desnatado + 1,5 gramas de cominho em pó (adicionados no almoço e no jantar)

Além dos resultados já citados de emagrecimento e perda de medidas, as mulheres que consumiram o cominho mostraram diminuição do colesterol, dos triglicerídeos e do LDL (“colesterol ruim”), além de aumento no HDL (“colesterol bom”).(2)

Na minha opinião, o estudo citado acima tem a vantagem de ter sido feito com o cominho em pó, que pode ser facilmente adicionado a dieta de qualquer pessoa. Em outro estudo, em que foi feito a comparação do cominho em cápsula com o famoso remédio Orlistat/Xenical (120 mg), acreditem, ambos mostraram resultados semelhantes para emagrecimento, porém o cominho foi superior na melhoria do metabolismo do hormônio insulina, que é muito importante tanto para quem quer emagrecer como para quem tem problemas de sobrepeso, diabetes, entre outros.  (3)

Isso mostra que  soluções naturais podem ser melhores do que medicamentos!

Houve ainda  mais um estudo que mostrou bons resultados no uso de cominho (cominho+lima, em cápsulas), mostrando significativa perda de peso, diminuição do IMC,  melhora no funcionamento da insulina, diminuição da glicose em jejum, dos triglicerídeos, do colesterol total e do LDL. (1)

É importante ressaltar que ainda são necessários mais estudos com o cominho, e que ele não é milagroso, e seu uso deve acompanhar uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos, para oferecer melhores resultados no emagrecimento.

Atitude é o que Transforma!!!

Murilo Maciel

2017-06-21T20:53:10+00:00