Frango na Moranga

Esta semana uma receita bem especial com mini morangas que vai dar um toque de classe ao seu almoço ou jantar.  A Luluzinha Ceccon, que cedeu mais essa receita, optou por fazer o recheio da moranga com frango, mas você pode usar a sua criatividade e utilizar diferentes recheios e temperos. Outra boa ideia é servir [...]

2017-06-21T21:24:08+00:00 julho 13th, 2016|Dicas Práticas, Receitas|

Macarrão de Abobrinha…Delícia!!

Um dos grandes problemas das pessoas que buscam ter uma dieta mais saudável é a dificuldade em diminuir a quantidade de carboidratos que consomem. Uma boa estratégia para conseguir essa diminuição está na substituição, em que um alimento mais calórico é substituído por outro com menos calorias. Saboreie essa receita cedida pela Katia Rosana! O macarrão tradicional [...]

2017-06-21T21:24:26+00:00 julho 5th, 2016|Dicas Práticas, Receitas|

Retenção de Liquido: 8 Dicas Fundamentais para Controlar

Como se já não bastasse aquela gordurinha a mais nos incomodando, muitas vezes temos um outro fator impactando negativamente na nossa aparência: a retenção de líquido. Aí, ficamos ainda mais inchados! Mas por que a retenção de líquido ocorre? A retenção de água pode ocorrer como efeito colateral de uma inflamação crônica, por intolerância a [...]

2017-06-21T21:25:13+00:00 junho 14th, 2016|Comportamento e estilo de vida, Dicas Práticas|

10 Chás e seus Benefícios para a Saúde

Quem já me acompanha há um tempo sabe que sou um grande consumidor de chás. Alguns são ótimos aliados no emagrecimento, mas seus benefícios não param por aí. Os chás podem funcionar também como verdadeiros remédios, ajudando no sono, digestão, ansiedade, entre outros. Veja abaixo uma lista com 10 chás e seus benefícios (trechos reproduzidos [...]

2017-06-22T11:38:00+00:00 maio 17th, 2016|Dicas Práticas, Receitas|

Teste Simples para Saber seu Nível de Comprometimento com a Saúde

A maioria das pessoas gostaria de emagrecer ou aumentar a massa muscular, mas não está realmente alcançando esses objetivos. Alimentação, treinos e repouso são fundamentais, mas será que não está faltando algo para que você possa alcançar seus objetivos? O que seria? Abaixo, segue um teste simples para você examinar seu comprometimento com sua boa [...]

2017-06-22T11:37:03+00:00 abril 25th, 2016|Dicas Práticas|

Melhore sua Saúde com o Kefir. Já Ouviu Falar…?

Há alguns dias visitei um grande amigo que me deu de presente grãos de kefir. Já ouviu falar? Há alguns anos venho fazendo meu próprio iogurte natural, em casa, mas agora tenho a opção de tomar esse “iogurte turbinado”. Trata-se de uma bebida feita através da fermentação do leite, muito semelhante ao iogurte, com sabor [...]

2017-06-22T11:36:48+00:00 março 28th, 2016|Comportamento e estilo de vida, Dicas Práticas, Receitas|

Cortar Calorias Drasticamente Prejudica Seu Emagrecimento

Geralmente queremos nos livrar logo daquelas gordurinhas que tanto nos incomodam. Mas, quando se trata de cortar calorias da alimentação, qual a melhor estratégia: cortar muitas calorias de uma vez, ou cortá-las gradualmente? Um artigo científico já fez essa comparação. Voluntários foram divididos em dois grupos. O primeiro fez uma dieta com grande restrição calórica [...]

2017-06-22T11:39:46+00:00 fevereiro 15th, 2016|Dicas Práticas|

Uma Dica Simples para “Enganar” o Cérebro e Não Fugir da Dieta ou da Malhação (cientificamente comprovada)!

Você está tentando seguir uma dieta, tentando não comer doces durante a semana e, de repente, depara-se com uma deliciosa sobremesa. E agora? Você diz “eu não posso comer sobremesa” ou “eu não como sobremesa”? Parece não fazer diferença alguma, mas não foi isso que pesquisadores descobriram. Em um estudo conduzido com 30 mulheres adultas [...]

2017-06-22T11:40:37+00:00 fevereiro 1st, 2016|Dicas Práticas|

TRX – Treine em Qualquer Lugar

Conhece o TRX? Apesar de já estar no mercado há alguns anos, muitas pessoas ainda não conhecem esse acessório para treinamento, e o objetivo desse post é mostrar para vocês os seus pontos positivos e porque ele é uma ótima opção pra incrementar seus treinos. Também é chamado de treinamento suspenso, mas o nome que [...]

2017-06-22T11:41:00+00:00 janeiro 25th, 2016|Dicas Práticas|

HIIT: o Treino que Emagrece e Cabe na Sua Agenda

O Hiit vem crescendo e se tornando um dos maiores aliados das pessoas que querem emagrecer. Entenda mais sobre o que é o Hiit, quais são seus benefícios e como implementá-lo à sua rotina. O que é Hiit? O Hiit, sigla em inglês para high intensity interval training (ou treinamento intervalado em alta intensidade) é [...]

2017-06-22T11:42:07+00:00 setembro 8th, 2015|Dicas Práticas|