Vinagre de Maçã e Corpo em Forma – Tudo a Ver!

Nesse post você vai conhecer diversos benefícios do vinagre de maçã, e entender como ele pode ser muito útil no controle do seu peso, te ajudando tanto a emagrecer, como a não engordar. Está preparada? Vamos lá!! Se você me acompanha há um tempo já deve saber que tanto para emagrecer como para não [...]

2017-07-14T19:05:31+00:00 julho 14th, 2017|Comportamento e estilo de vida, Dicas Práticas|

5 DICAS PARA REDUZIR PORÇÕES SEM PASSAR FOME

Todos sabem que devem comer menos para emagrecer, mas  conseguir fazer isso nem sempre é uma tarefa fácil, não é verdade? As dicas que eu preparei para você neste post vão te ajudar a comer menos sem passar fome, de modo que você consiga emagrecer mais facilmente. Vamos lá... PREENCHA PELO MENOS METADE  DO SEU PRATO [...]

2017-06-22T20:59:01+00:00 junho 18th, 2017|Dicas Práticas|

Malhar com Música Melhora o Rendimento?

Está curtindo o seu treino? Está conseguindo treinar em intensidade alta? Se você não tem o costume de escutar música enquanto se exercita pode estar abrindo mão de uma grande ajuda para aumentar o prazer durante o treino, e também para melhorar o seu desempenho . Um estudo realizado pela Macmaster University, em Ontário, no Canada, [...]

2017-06-21T20:39:02+00:00 junho 1st, 2017|Dicas Práticas|

Chás Emagrecem Mesmo? (Parte 2)

Continuando a série sobre chás emagrecedores, agora chega a vez do chá mate. O chá mate é extraído da erva Ilex Paraguariensis tostada e é muito consumido em cidades como São Paulo e Rio de Janeiro. A mesma erva pode ser consumida também na forma de chimarrão ou tereré, mais comumente no sul do país. Mas [...]

2017-06-21T20:52:23+00:00 maio 4th, 2017|Dicas Práticas|

Cominho Emagrece!!!

Não há dúvida de que a associação de uma boa dieta com exercícios físicos é a melhor forma para emagrecer com saúde, mas uma ajudinha é sempre bem vinda, não é mesmo? Veja nesse post que o cominho pode ser mais um aliado para o seu emagrecimento. O cominho é nativo da região Mediterrânea e [...]

2017-06-21T20:53:10+00:00 abril 27th, 2017|Alimentação, Dicas Práticas|

Chás Emagrecem Mesmo? (Parte1)

Nós brasileiros temos por tradição o consumo do café, mas, de um modo geral, não temos o hábito de consumir chás. Com isso, perdemos grandes aliados para a saúde e o emagrecimento. Dos chás emagrecedores, o mais famoso é o chá verde, feito da planta Camelia sinensis. O chá verde é uma bebida consumida em [...]

2017-06-21T21:09:45+00:00 abril 20th, 2017|Dicas Práticas|

Dieta Completa Low Carb – Veja Exemplo

Ok, você já sabe que a dieta Low Carb é ótima para emagrecimento, mas ainda não sabe por onde começar, nem o que escolher na hora das refeições? Pensando nisso pedi a um dos melhores nutricionistas de Brasília, Daniel Novais, para mostrar um exemplo de dieta, com foco em emagrecimento. Saiba mais sobre a dieta Low [...]

2017-06-21T21:00:51+00:00 abril 13th, 2017|Alimentação, Dicas Práticas|

Afinal, Beber Água Ajuda a Emagrecer?

Uma das dicas comuns para emagrecer é aumentar o consumo de água, mas será que realmente adianta? Coloquei abaixo as três principais dúvidas sobre o tema e o que os estudos científicos dizem a respeito, junto com algumas dicas especiais pra você incorporar na sua rotina e dar mais um passo para seu corpo ideal. [...]

2017-06-21T21:01:35+00:00 abril 12th, 2017|Dicas Práticas|

Abacate – Uma Fruta Especial (com Receita Incrível!!)

Gosto muito de frutas, e uma que costuma estar sempre presente na minha dieta é o abacate, uma fruta diferenciada, que merece sua atenção. Veja abaixo o porquê e aprenda também uma simples receita de mousse para você acrescentar à sua rotina. Um grande diferencial do abacate em relação às outras frutas é a sua [...]

2017-06-21T21:01:47+00:00 março 23rd, 2017|Dicas Práticas, Receitas|

Que tal um Café da Manhã Emagrecedor?

Será que o seu café da manhã pode afetar a quantidade de calorias que você ingere no restante do dia? Você vai ver nesse post que sim, e que você pode facilmente preparar um café da manhã nutritivo, barato e que pode te ajudar a emagrecer, sabe como: incluindo ovos! Um estudo (1) feito com [...]

2017-06-21T20:57:25+00:00 março 16th, 2017|Alimentação, Dicas Práticas|