Duelo: 4 minutos de Exercício Funcional x 30 minutos na esteira. Quem ganha?

Como você já sabe, sou um grande defensor do HIIT com exercícios funcionais. A possibilidade de malhar todo o corpo e melhorar o condicionamento físico com treinos rápidos realmente é muito interessante. Mas será que vale a pena fazer um treino de somente 4 minutos? Quais seriam os benefícios? Tabata com Exercícios Funcionais x 30 [...]

2017-06-21T21:08:50+00:00 fevereiro 23rd, 2017|Dicas de Treinos|

Conheça Um dos Exercícios Mais Completos para a Sua Saúde

É fato...os exercícios funcionais estão em alta,  e não tem como falar em exercícios funcionais sem mencionar o Burpee, considerado  por alguns o exercício mais completo que existe. Mas afinal, será que eles são melhores que os exercícios feitos na academia? Neste post vou falar sobre um estudo (1), que comparou dois treinos similares, um feito com [...]

2017-06-21T21:11:00+00:00 fevereiro 9th, 2017|Comportamento e estilo de vida, Dicas de Treinos, Dicas Práticas|