TRIGO, O ALIMENTO MAIS DESTRUTIVO DA NOSSA DIETA ?

Você tem o costume de comer alimentos preparados com farinha de trigo? No livro Barriga de Trigo, que permaneceu mais de 50 semanas na lista dos mais vendidos do New York Times, William Davis tenta nos convencer de que o trigo é o alimento mais destrutivo da nossa dieta! Um pouco radical, né?! E [...]

2017-10-19T15:39:35+00:00 outubro 19th, 2017|Alimentação, Comportamento e estilo de vida|

Vinagre de Maçã e Corpo em Forma – Tudo a Ver!

Nesse post você vai conhecer diversos benefícios do vinagre de maçã, e entender como ele pode ser muito útil no controle do seu peso, te ajudando tanto a emagrecer, como a não engordar. Está preparada? Vamos lá!! Se você me acompanha há um tempo já deve saber que tanto para emagrecer como para não [...]

2017-07-14T19:05:31+00:00 julho 14th, 2017|Comportamento e estilo de vida, Dicas Práticas|

Para emagrecer é preciso mudar. Mas, como começar?

Oi! Está fazendo tudo ao seu alcance para emagrecer, ou está só deixando o tempo passar? O emagrecimento é uma conquista, e pra isso, você precisa mudar, pois se você está fora do peso isso já é um sinal de que algo está errado, não é mesmo? Seja realista e reconheça o que pode ser [...]

2017-06-21T20:50:06+00:00 maio 18th, 2017|Comportamento e estilo de vida|

5 Superdicas para Dar um Fim ao Inchaço na Barriga

Sabe aquela sensação de barriga inchada, após uma refeição? Muitas vezes você pode se sentir mais gordinha, mais pesada ou com um pouco de desconforto....  já aconteceu com você?  Geralmente este inchaço é causado por excesso de produção de gases ou distúrbios nos movimentos dos músculos do sistema digestivo, e isso pode causar extremo desconforto... [...]

2017-06-21T20:51:42+00:00 maio 11th, 2017|Alimentação, Comportamento e estilo de vida|

Conheça Um dos Exercícios Mais Completos para a Sua Saúde

É fato...os exercícios funcionais estão em alta,  e não tem como falar em exercícios funcionais sem mencionar o Burpee, considerado  por alguns o exercício mais completo que existe. Mas afinal, será que eles são melhores que os exercícios feitos na academia? Neste post vou falar sobre um estudo (1), que comparou dois treinos similares, um feito com [...]

2017-06-21T21:11:00+00:00 fevereiro 9th, 2017|Comportamento e estilo de vida, Dicas de Treinos, Dicas Práticas|

7 Dicas Para Relaxar a Mente… E Emagrecer o Corpo!!!

E aí... sua vida anda muito estressante? Bom...você já aprendeu que controlar o estresse  é essencial na luta contra as gordurinhas do corpo, especialmente a abdominal. Veja nesse post dicas práticas para o seu dia a dia, para que você mantenha seu estresse sob controle. Eu já utilizo algumas dicas listadas abaixo, e você? Saiba mais [...]

2017-06-21T21:15:37+00:00 janeiro 19th, 2017|Comportamento e estilo de vida, Dicas Práticas|

DESCUBRA O INIMIGO OCULTO DA BARRIGA SARADA

Não tem jeito... aquela barriguinha incomoda todo mundo. Sabemos que o sedentarismo e a má alimentação contribuem para o ganho de peso, mas outro fator que muitas vezes não combatemos com o devido empenho e que contribui para o aumento da gordura abdominal é o estresse. Ok, você possivelmente já sabia que o estresse favorece a má [...]

2017-06-21T21:17:28+00:00 janeiro 12th, 2017|Comportamento e estilo de vida|

DIETA LOW CARB – FACILITANDO SEU EMAGRECIMENTO

Já está completando 2 anos que venho seguindo uma dieta Low carb, a dieta em que se faz restrição no consumo de carboidratos. Emagrecei 16 kg em 5 meses seguindo esta dieta e tenho me dado muito bem com ela. Apesar de não ser obrigatório restringir especificamente os carboidratos para conseguir emagrecer essa opção é [...]

2017-06-21T21:20:11+00:00 dezembro 15th, 2016|Alimentação, Comportamento e estilo de vida|

IOGURTE CASEIRO – FÁCIL DE FAZER E CHEIO DE BENEFÍCIOS

Muitas vezes fazemos as refeições principais em casa e com isso temos a chance de escolher melhor o que comemos, ficando mais fácil cuidar da dieta. Mas quando estamos na rua e bate aquela fome....aí é que acabamos fazendo escolhas ruins e arruinando nossos esforços para emagrecer e ficar em forma. Veja nesse post uma receita [...]

2017-06-21T21:20:47+00:00 dezembro 5th, 2016|Alimentação, Comportamento e estilo de vida, Receitas|

Erros Comuns ao Tentar Emagrecer – PARTE 2

E aí, já verificou se você está cometendo algum erro citado na parte 1 ao tentar emagrecer? Veja nesse post a continuação com mais alguns erros comuns, e verifique se está cometendo alguns deles. 7- Não Comer Proteína Suficiente Como você já deve saber, comer quantidades adequadas de proteínas é muito importante para o emagrecimento. Elas [...]

2017-06-21T21:21:53+00:00 setembro 15th, 2016|Comportamento e estilo de vida, Dicas Práticas|